Infos

• Boire au moins 1,5 L d’eau ou thé, tisane, bouillon froid, etc.

• Eviter l’alcool, le café et les boissons sucrées.

• Fermer les fenêtres, tentures, stores et volets pendant la journée et aérer la nuit aux heures les plus fraîches.

• Chercher l'ombre et se protéger avec un chapeau, des lunettes, de la crème solaire.

• Manger régulièrement et en quantité suffisante (surtout des fruits et légumes de saison).

• En cas d' efforts intenses, les prévoir de préférence tôt le matin ou le soir après 20 heures.

• Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches plus fragiles.

• Rester à l’intérieur aux heures les plus chaudes (de 11h à 15h).

• Ne jamais laisser une personne et/ou un animal dans une voiture en stationnement.

• Hydrater et protéger les personnes vulnérables (bébé, senior, etc.) de son entourage.